Locatel: Volver a la rutina de forma saludable

La temporada navideña es una época de celebración y degustación, en la cual, la población suele aumentar de peso por las celebraciones decembrinas que, en Venezuela, se caracterizan por las comidas típicas de la fecha. Debido a esto, las personas caen en excesos alimenticios que no son sanos para una vida saludable. Con la llegada del mes de enero y el regreso a la rutina, para muchos se vuelve difícil deshacerse de los kilos obtenidos, e incluso, retomar viejos hábitos alimenticios.

Para mejorar la salud en el 2017, Locatel, ofrece una serie de consejos que ayudarán a enfrentar este problema, y a la vez, permitirán llevar una vida mucho más saludable.

Es muy importante no saltar ninguna comida; es una creencia común que al dejar de comer se pierde peso más rápido. Uno de los secretos está en la cantidad de lo que se consuma, con porciones pequeñas de alimentos balanceados se mejorarán los hábitos alimenticios.

 Otro punto importante es la cantidad de veces en las que se ingieren los alimentos al día. Lo recomendado es consumir 5 comidas al día, 3 platos fuertes (desayuno, almuerzo y cena) y, 2 meriendas entre comidas. Esto acelera el metabolismo y ayuda a disminuir los kilos obtenidos en las fiestas.

 Controlar la ansiedad es fundamental; en momentos de tensión se tiende a consumir algún dulce o chuchería que, en lugar de liberar, sólo afectará el peso y la salud. Por ello, es recomendable cambiar alguno de estos carbohidratos por frutas, granola, nueces, yogurt, chocolate oscuro, etc.

 Ingerir agua traerá grandes beneficios también; el agua no sólo limpia el organismo, también ayuda a disminuir el apetito y a metabolizar las grasas eficientemente. Además de mejorar la digestión, hidrata la piel, uñas y cabello.

Locatel toma como prioridad la salud y el bienestar de todas las personas por eso brinda estos consejos para la prevención de las enfermedades relacionadas con la alimentación e invita a los usuarios a las jornadas de medición de masa corporal que se llevarán a cabo en:

Caracas
1. Locatel Las Mercedes, de 9 – 1 p. m. el 18 de enero
2. Locatel San Martín, de 10 – 2 p. m. el 20 de enero
3. Locatel Santa Mónica, de 9 – 1 p. m. el 23 de enero
4. Locatel Boleíta, de 9 – 1 p. m. el 24 de enero
5. Locatel Los Dos Caminos, de 9 – 1 p. m. el 26 de enero
6. Locatel Chacaíto, de 9 – 1 p. m. el 27 de enero
7. Locatel Caricuao, de 10 – 2 p. m. el 30 de enero
Aragua
1. Locatel IPSFA Maracay, de 8 – 12 p. m. el 18 de enero
2. Locatel Aviadores, 10 – 2 p. m. el 19 de enero
3. Locatel Las Delicias, de 8 – 12 p. m. el 20 de enero
4. Locatel La Encrucijada, de 10 – 2 p. m. el 25 de enero
Guárico
1. Locatel San Juan, de 8 – 12 p. m. el 24 de enero