AutoayudaSalud y Bienestar

Consejos para mantener la salud emocional

Olga Gutiérrez
@olgagutierrez01

Las personas con buena salud emocional suelen tener una gran capacidad para recuperarse de las adversidades mantienen la congruencia entre o que sienten, piensan y hacen.

-Reconoce las emociones y exprésalas adecuadamente para que no te quedes en estados de ánimos negativos.

-Estar al tanto de lo que sienten, las reacciones y atenderlas.

-Expresar los sentimientos de forma adecuada. Es importante tomarse el tiempo antes de actuar y evitar ser llevados por la emoción.

-Tomar una red de apoyo para sostenerte en un momento de ansiedad

-Hacer cosas buenas por los demás, practica el autocontrol.

-Aprende cosas nuevas, disfruta de la naturaleza.

-Realiza actividades recreativas.

-Aliméntate saludablemente, descansa y realiza alguna actividad física.

-Practica la relajación para calmar la mente y manejar las emociones.

Autora
: Psicoterapeuta Integral Holística, Consteladora Familiar, Hipnosis Clinica Reparadora, Locutora, MSc en PNL 

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