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Las zapatillas perfectas para correr ¿Sabes cómo elegirlas?

¿Cuál es el terreno? ¿Para qué son? ¿Cuánto uso vamos a darles? Son algunas de las preguntas a responder a la hora de elegir las zapatilllas correctas para el running

Saber que zapatillas de deporte comprarse se está convirtiendo cada vez en una tarea más difícil. Por ello, está claro que una de las preguntas más habituales entre los Runners, es… ¿Cuáles son las mejores zapatillas running?

Para poder elegir la zapatilla correcta debemos hacernos una pregunta básica… ¿para qué vamos a utilizar las zapatillas? Lo primero que se debe hacer es identificar qué actividad queremos realizar con ellas, que terrenos vamos a pisar. Si vas competir sobre pavimentos pedregosos, la solución pasa por elegir una de las mejores zapatillas trail del mercado.

¿Para qué vamos a utilizar las zapatillas

• COMPETICIÓN

El peso es uno de los factores más importantes a la hora de comprarse unas zapatillas de trail running, dado que, por lo general, las zapatillas que son usadas para competición su peso es aproximadamente unos 250 g. La horma suele ser otro punto diferencial, la mayoría de las veces apostamos por hormas más bien estrechas y plantillas ligeras.

• ENTRENAMIENTO

En este caso, buscamos zapatillas con un peso mayor, la horma suele ser más ancha preparada para soportar más volumen de kilómetros. Otro factor a tener en cuenta es la durabilidad, los materiales de las zapatillas de entrenamiento suelen ser más durables que los de las de competición.

• MIXTO

Este tipo de zapatillas sirve tanto como para competir como para entrenar. Sus números se sitúan en medio de las de competición y entrenamiento, aun que, dependiendo del perfil del corredor podrán ser más para entrenar o para competir.

Mujer corriendo
Consejos para iniciarse en el running o para mejorar el entrenamiento

¿Qué terrenos vamos a pisar con ellas?

• ASFALTO

Zapatillas para rodar por asfalto, cemento o superficies muy duras. Estas zapatillas se utilizan para correr por pistas forestales de tierra, sin ningún tipo de dificultad técnica. Estas se consideran zapatillas de running normales, de calle. Suela sin tacos, más bien lisa, abundante amortiguación, la sujeción al pie es escasa, al igual que las protecciones.

Se caracterizan por ser zapatillas con suela de relieve medio y buena amortiguación. De sujeción media y con algunas protecciones, suelen ser cómodas

• TRAIL

Zapatillas para correr por caminos pequeños, con desniveles tanto de bajada como de subida, por lo general suelen ser superficies de tierra, hierba, barro, o incluso, alguna roca. Es decir, para terrenos de dificultad técnica entre baja, media o media alta.

Éstas se caracterizan por tener una suela de relieve entre medio y grande, de marca tracción. Suelen tener una dureza entre media-baja a alta. La sujeción al pie es buena, y las protecciones abundantes. Van desde amortiguaciones generosas hasta poco amortiguadas.

• TRAIL EXTREM

Se consideran zapatillas para correr por cualquier tipo de camino y terreno, de dificultad técnica muy alta, es decir, terrenos rocosos de ascenso, bajadas de pendientes extremadamente pronunciadas.

La suela de estas zapatillas tiene un relieve entre medio y grande, de marcada tracción. Muy adherentes en roca. Suelen tener una dureza entre media-alta a muy alta. Extrema sujeción del pie y protecciones muy abundantes. Algunos modelos pueden ser bastante pesados y no demasiado cómodos.

Factores adicionales

El peso del corredor, cuanto mayor sea el peso del corredor necesitaremos una mayor amortiguación y sujeción. Si su peso es bajo, podemos utilizar un modelo con poca amortiguación.

La distancia del recorrido, si vamos a realizar salidas largas, suelen ser más robustas, estructuradas, y claro, más pesadas. En el caso de distancias cortas, suelen ser más ligeras, con menos estructura.

Como conclusión decir que, la elección de unas zapatillas de trail running, también depende de las sensaciones, la experiencia que queramos tener a la hora de correr. Obviamente, también depende de la zona de entreno, la cual, debemos analizarla para elegir adecuadamente las zapatillas. También, son importantes nuestros objetivos personales, nuestras apuestas, a la hora de correr serán quien marquen el perfil de zapatillas que queremos elegir.

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