Usar el calzado adecuado ayuda a prevenir lesiones en los corredores
Participar en carreras y caminatas al aire libre es una práctica cada vez más extendida en las ciudades, para fomentar la actividad física y el bienestar de la población. Lo que muchos corredores desconocen es que su rendimiento físico y la prevención de lesiones no solo depende de su destreza y buena alimentación, sino de la indumentaria que utilizan al ejercitarse.
La especialista en medicina deportiva, la doctora Ethy Oziel, explicó que cada persona tiene un tipo de pie con diferentes características mecánicas. Es necesario evaluar al paciente de manera individualizada y prescribirle el calzado adecuado para el tipo de ejercicio que quiere practicar, considerando aspectos como: la alineación de miembros inferiores, tipo de arco y movilidad de medio pie, peso y altura.
Una vez que se analiza la estructura musculo-esquelética del paciente, el médico deportivo puede determinar si la persona está en capacidad de correr distancias largas, además puede recomendar una marca y modelo específico de calzado que se adapte a las características del pie y amortigüe el impacto en las articulaciones de las extremidades inferiores, haciendo más eficiente cada paso y previniendo el dolor.
La doctora Oziel, médico cirujano con posgrados en fisiatría y medicina deportiva, explicó que los pacientes sanos pueden necesitar la orientación de un médico deportivo cuando quieren mejorar en una variable del deporte de su preferencia. Por ejemplo, la mecánica de salto en un basquetbolista, la resistencia en un corredor o la velocidad en los futbolistas.
“El médico deportivo hace una evaluación integral porque le permite detectar lesiones no evidentes para el atleta, que a la postre pueden limitarlo”, sostuvo la especialista.
Cuando se trata de atletas lesionados, la prioridad del médico deportivo es hallar el origen de la molestia, hacer el diagnóstico y aplicar el tratamiento adecuado para control de los síntomas. También debe planificar la restitución del paciente en la actividad física.
Estar bien informados es la clave para cuidarse
La doctora Oziel destacó la importancia de realizarse un chequeo médico y estar bien informados en cuanto a las técnicas para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones, antes de realizar actividades físicas exigentes para el organismo, como participar en una carrera de 10 kilómetros.
En tal sentido, invitó al público general a participar en la charla “Encuentra el equilibrio entre trotar, comer y descansar”, que dictará el domingo 4 de septiembre a las 8:30 de la mañana, en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes, en Caracas. La actividad será patrocinada por Laboratorios Nolver y estará enmarcada en la cuarta edición de la Carrera y Caminata A Tu Salud.
