Adelgaza con jugos verdes detox
No le gustan las ensaladas; entonces quizás le provoque incorporar este grupo de alimentos, en especial los de color verde como batidos cuyas combinaciones se adaptan a todos los gustos. Aquí le explicamos cuáles son sus bondades para la salud y la reducción de peso.
Diversos nutricionistas afirman que el consumo de jugos es una buena alternativa para reducir tallas, a la vez es una alternativa que también ayuda a incrementar el consumo de verduras y frutas en la alimentación.
De acuerdo con Mark Webster, autor de libro Juicing Factor los batidos tienen la ventaja de que se preparan en pocos minutos, ayudan a controlar el hambre, la ansiedad y son 100 por ciento naturales.
“Incluir jugos en la dieta es una buena estrategia para modificar el estilo de vida. Además se utilizan frutas y verduras, que son una fuente concentrada de nutrientes y antioxidantes”, asegura el doctor Joel Fuhrmanm, en su libro Super Immunity.
Según los especialistas, para perder unos kilitos de más lo recomendable es consumir un 70 u 80 por ciento de vegetales al día, por su bajo aporte calórico. Los alimentos de color verde son ricos en luteína, potasio, vitaminas C , K y ácido fólico y sus propiedades aumentan conforme a sus combinaciones. Una de las más populares es la que combina apio, espinaca, perejil y pepino con frutas como la: piña,el limón o el jugo de toronja.
Es ideal para quemar calorías y grasas el resto del día si se toma por la mañana, no más de 10 días.Debido a que la mayoría son depurativos, no se recomienda prolongar su consumo por mucho tiempo.
Batido detox
Lavar, desinfectar y colocar en licuadora el jugo de 1 limón, media taza de perejil, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinacas, 1 trozo pequeño de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin semillas pero con cáscara. Mezcla perfectamente y listo.
Recuerde antes de consumir las hojas verdes crudas y otras hortalizas es fundamental una adecuada higiene previa su preparación.
Con información de Holadoctor.com
