Salud y Bienestar

El sedentarismo conduce a padecer enfermedades cardiovasculares

Los organismos internacionales recomiendan que toda persona realice al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular durante cinco días, o una hora al menos tres veces por semana para evitar el sedentarismo, de acuerdo con Rafael Fernández, médico neumonólogo y embajador de la salud de Gold’s Gym.

“Aunque no existen cifras precisas en este aspecto, se debe recordar que el sedentarismo se relaciona con un aumento significativo de la morbimortalidad de muchas enfermedades, incluyendo la principal causa de muerte en nuestro país que es la enfermedad cardiovascular”, aseveró Fernández. Los profesionales más propensos de padecer esta afección son aquellos que pasan más de ocho horas sentados como los abogados, diseñadores, profesores, secretarias, redactores de noticias y todos aquellos vinculados directamente con trabajo de oficina, por ello el especialista recomienda la pausa activa y el ejercicio para combatir la inactividad.

Si no realiza al menos 150 minutos de ejercicio físico a la semana usted es sedentario y los riesgos van aumentando con la edad”, expresó Fernández, quien añadió que la mencionada afección se relaciona con un aumento del riesgo de muerte asociada a múltiples patologías, especialmente a la enfermedad cardiovascular, cerebrovascular (ictus), diabetes y Alzheimer.

Cuerpo en movimiento         

La manera adecuada de combatir este estilo de vida es a través del ejercicio. El entrenamiento no solo mejora la salud física, también la mental y disminuye el estrés. Es una excelente herramienta para socializar e incrementar la autoestima. Lo importante es que cada individuo encuentre la actividad física con la cual se sienta más cómodo y se adapte mejor a sus necesidades. De esta manera, se logra una mejor compenetración con el ejercicio y se disminuye la tasa de abandono.

Gold’s Gym cuenta con diferentes disciplinas que se ajustan a las necesidades de sus miembros, además ofrece planes de entrenamiento y asesoría nutricional para promover un estilo de vida saludable. Si desea abundar en este tema y conocer los planes y programas de entrenamiento físico de Gold’s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C. Uslar, C.C. San Ignacio), Margarita (C.C. Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o visitar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

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