Tips para mantener la osteoartritis bajo control
La osteoartritis es una enfermedad progresiva que paulatinamente empeora con el tiempo. A pesar de que el proceso de la osteoartritis no se puede revertir, los síntomas normalmente pueden controlarse bien. Los medicamentos también ayudan. Hacer ejercicio con regularidad, permanecer en un peso sano y reducir la tensión sobre las articulaciones también hace diferencia. En muchas de las personas que padecen osteoartritis, la fisioterapia es un componente útil de su plan de tratamiento.
La osteoartritis ocurre cuando el cartílago protector que almohadilla los extremos de los huesos de las articulaciones se descompone gradualmente. Eso conduce a dolor, sensibilidad y rigidez en la articulación. Pese a que la osteoartritis puede dañar cualquier articulación, es más común que ocurra en las manos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral. A continuación le decimos como sobrellevar el padecimiento:
Medicación:
-Muchas veces medicamentos como el acetaminofén y los antiinflamatorios no esteroides (AINES) con frecuencia sirven para controlar la enfermedad. Además, existen otros medicamentos tópicos que pueden disminuir el dolor en la articulación, entre ellos la crema de capsaicina y un tipo de gel del antiinflamatorio no esteroide ibuprofeno.
Ejercicio y terapia:
-Hacer ejercicio con regularidad también ayuda a aliviar los síntomas de la osteoartritis. Allí es donde la fisioterapia puede ser útil. Un fisioterapeuta puede desarrollar un plan personal de ejercicios que refuerce los músculos alrededor de las articulaciones, aumente la amplitud de movimiento y disminuya el dolor.
-Los ejercicios de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta y caminar, normalmente funcionan bien. Algunas personas igualmente disfrutan de actividades como el tai chi y el yoga, que combinan ejercicios suaves y estiramientos con respiración profunda. Un fisioterapeuta es el orientador indicado para decidir cuáles actividades realizar.
Mantener el peso:
-Mantener un peso sano también es un componente importante del manejo de la osteoartritis. El sobrepeso aumenta la tensión sobre las articulaciones, sobretodo en las rodillas y las caderas. Perder algunos kilos con asesoría de una nutricionista puede aliviar un poco la presión y disminuir el dolor.
Evitar uso excesivo de las articulaciones
Se debe procurar evitar usar excesivamente las articulaciones afectadas por la osteoartritis, a fin de evitar que los síntomas empeoren. Hay una variedad de dispositivos de asistencia que pueden hacer que las tareas cotidianas ejerzan menos tensión sobre las articulaciones. Por ejemplo, usar un bastón alivia el peso sobre una rodilla o a una cadera dolorosa. Los aparatos para agarrar y sujetar hacen más fácil abrir puertas y frascos.
Medicina alternativa como complemento
-Algunos tipos de medicina alternativa también se han sugerido para el tratamiento. La acupuntura, técnica que implica introducir en la piel unas agujas sumamente finas en puntos estratégicos del cuerpo, puede contribuir a controlar el dolor en algunas personas. La meditación asimismo puede aliviar los síntomas en ciertos casos.
Los especialistas de Clínica Mayo en Estados Unidos, consideran que los suplementos nutricionales de la glucosamina y la condroitina generalmente se promocionan como tratamiento eficaz para la osteoartritis; sin embargo, los resultados de los estudios sobre estos suplementos nutricionales han sido contradictorios.
«Unos pocos han descubierto ventajas para las personas con osteoartritis, aunque la mayoría de ellos no ha mostrado efectos claros. La glucosamina no es segura para quienes son alérgicos a los mariscos y combinada con condroitina puede interferir con los anticoagulantes, como la warfarina, y causar problemas de sangrado», señalaron.
Con información de Clínica Mayo.
