Experta apunta que el ejercicio cerebral ayuda a mantener la mente en forma
El fitness cerebral, también llamado gimnasia mental o brain gym, consiste en una forma de entrenamiento para mantener la mente en forma, a través de combinar estrategias físicas y mentales para mejorar el rendimiento de la concentración, memoria, destreza cerebral, entre otras.
La psicóloga Miriam Muriel, embajadora de la cadena de gimnasios Gold’s Gym, explicó que durante mucho tiempo se creyó que las personas nacían con un determinado número de neuronas, y que las mismas se iban degradando por lo que no había forma de sustituirlas. «Eso fue desmentido por el psicólogo estadounidense Paul Dennison, creador del Brain Gym, quien demostró que el cerebro si fabrica nuevas células nerviosas”, apuntó Muriel.
En este sentido, afirmó la embajadora de Gold’s Gym que el fitness cerebral ayuda a mantener a tope las cualidades de la mente como la memoria, atención, coordinación y concentración, además de prevenir enfermedades como demencias seniles y el Alzheimer.
La especialista señaló que el fitness cerebral también sirve para estimular a los bebés y niños, sobre todo los que tienen dificultades de aprendizaje como dislexia y déficit de atención. Asimismo, funciona como parte de la rehabilitación en casos de lesiones cerebrales y para retrasar el deterioro cognitivo de los adultos mayores.
Ejercicios adecuados
Muriel indicó que una de las premisas es hacer uso del hemisferio que menos se usa. “El de la izquierda es el de la lógica, la matemática y las rutinas, y el derecho el de la creatividad, la intuición y la imaginación. El objetivo es desarrollar ambos hemisferios e integrar las funciones”.
Entre los ejercicios, está el usar con frecuencia la mano y el pie no dominantes (la izquierda si es derecho) para hacer actividades cotidianas como hacer garabatos, escribir, pintar. “También podemos hacer el signo de infinito con los ambos brazos extendidos. Algunas modalidades de entrenamiento como el cross fit tienen ejercicios que son muy similares a los del fitness cerebral”, acotó.
“Es importante hacer los actos cotidianos de manera diferente. Por ejemplo, al bañarse se puede cambiar el orden en que se aplica el jabón en el cuerpo. Asimismo, es necesario cambiar la rutina de cómo se hacen las cosas y las rutas para ir a estudiar o trabajar”, señaló.
Para más detalles sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold’s Gym , pueden visitar las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C. Uslar y C.C. San Ignacio); Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook
