Salud y Bienestar

Cuatro consejos para que su hijo duerma en su cuarto

Es común que los niños se pasen de su cama a la de los padres, porque bien tuvieron una pesadilla o tienen miedo.

Estas son algunas recomendaciones que da el doctor Salvador Mata Essayag, psiquiatra y especialista en trastornos del sueño, para llevar estas situaciones:

1) Establecer rutinas para que el niño aprenda a dormir en su cuarto solo. Entre ellas se recomienda acompañarlo a su cama todas las noches y a la misma hora; esto aunque esté soñoliento o no tenga sueño.

2) Acostarlo sin factores distractores, tales como: juguetes, tetero, televisión o radio prendida.

3) No usar el ir a la cama como una forma de castigo, pues el pequeño debe asociar su cuarto como un sitio agradable.

4) Realizar actividades relajantes antes de dormir. En la casa se deben disminuir los ruidos y bajar las luces, hay que propiciar un ambiente que indique llegó la hora de dormir.

 

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